Zrzucanie zbędnych kilogramów to bardzo ciężka praca, wielu z nas poświęca temu wielu miesięcy, a kiedy osiągniemy wymarzoną wagę to z powrotem wracamy do nadwagi. Niestety dzieje się tak dlatego, że po wielu tygodniach postu, wyrzeczeń i odmawiania sobie ulubionych potraw chcemy na nowo zasmakować w jedzeniu. Wracamy do słodyczy, objadania się i do późnych [...]

To jaką dietę wybieramy na zrzucenie zbędnych kilogramów jest bardzo istotną sprawą. Już sama myśl o odchudzaniu wielu z nas przyprawia o dreszcze, dlatego nasza dieta powinna być nie tylko skuteczna ale także przyjemna. Niestety w większości przypadków jest tak, że dieta która szybko pomaga schudnąć jest bardzo restrykcyjna, a przez to bardzo ciężko jest [...]

Z badań wynika że osoby otyłe, nie zdają sobie sprawy z tego ile kalorii dziennie dostarczają swojemu organizmowi. Być może przez to  pojawia się problem nadwagi. Jeżeli zapytamy kogoś czy dobrze się odżywia i czy jego dieta jest dostoswana do potrzeb organizmu to większość z nas odpowie, że jak najbardziej tak.  Podstawowy błąd polega na [...]